 |
 |
::Moje Ulubione Przepisy::
Nasze Kulinarne pogadanki
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NOCNAMARA
Hexulka
Dołączył: 05 Lut 2010
Posty: 613
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Poznań
Płeć: czarownica
|
 Wysłany: Sob 18:26, 13 Lut 2010 Temat postu: chrapanie |
 |
|
Olina.............2009-06-22, 09:02
bo mój m chrapie jak ...itd... 
Ewam ...........2009-06-24, 19:20
Olinko ja poczytalam w necie co nieco,no i sa takie nasadki,mozna kupic w aptece,jak bede w polsce to sobie kupie bo tutaj drozsze...ale znalazlam jeszcze rozwiazanie,poczytalam ,ze trzeba spac wyzej,ja spie na dwoch poduszkach i wtedy nie chrapie,ale jak zjade to znowu zaczynam hihihihi
NOCNAMARA .......2010.02.13
A mój jedzie równo rzempoli jak stara piła i spi wysoko .Jak śpi na plecach daje do wiwat jedna rada w nocy szturchnąć aby na bok sie położył .
Leczenie chrapania
============
Zmiana pozycji przy spaniu (unikanie spania na plecach, głowa uniesiona wyżej lub spanie na boku); jedną z metod jest zamocowanie czegoś twardego (drażniącego) na plecach.
Uniesienie tułowia może redukować chrapanie.
Ważne jest zadbanie o odpowiednią higienę snu, tzn. wietrzenie sypialni, odpowiednia temperatura powietrza w czasie snu, ciche otoczenie, przestrzeganie rytmu snu i czuwania.
Przy wiotkości mięśni żwaczy specjalne stabilizatory które zapobiegają opadaniu żuchwy.
Przy zaburzeniu oddychania przez nos - podawanie leków poprawiających drożność przewodów nosowych, aparaty poprawiające drożność górnych dróg oddechowych i/lub zabiegi operacyjne.
Specjalne szyny doustne (wkładki żuchwowe i/lub podniebienne) powodujące przesunięcie żuchwy do przodu a przez to otwierające drogi oddechowe.
Stymulacja mięśni - stosuje się specjalny techniki na mięśnie żwacze, które zmniejszają ich wiotczenie.
Protezy zgryzu, które dzięki specjalnej budowie uciskają język do dołu a przez to uniemożliwiają jego zapadanie się w czasie snu.
Redukcja wagi ciała jest efektywną metodą zapobiegania chrapaniu.
===========================================
Ograniczenie spożycia alkoholu do przynajmniej 2 godzin przed snem. Alkohol powoduje zwiotczenie mięśni, także oddechowych; prowadzi to często do występowania chrapania nawet u ludzi normalnie nie chrapiących. U ludzi chrapiących nasila objawy tego zaburzenia.
Środki nasenne i uspokajające mogą przyczyniać się do wystąpienia chrapania z podobnych przyczyn.
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
|
|
|
